Corporate Movement ist ein innovatives, wissenschaftlich fundiertes Bewegungskonzept, das speziell für die Anforderungen und Herausforderungen moderner Arbeitsumgebungen entwickelt wurde. Diese Methode kombiniert passive und aktive Bewegungstechniken, die auf neuesten Erkenntnissen der Faszienforschung und Neurowissenschaft basieren.
Was macht Corporate Movement so besonders?
Im Gegensatz zu herkömmlichen Bewegungsprogrammen setzt Corporate Movement direkt an der Wurzel von Stress und körperlichen Beschwerden an: dem Fasziensystem und dem autonomen Nervensystem. Faszien sind ein komplexes Netzwerk aus Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht, Muskeln umhüllt, Organe stützt und wie ein dreidimensionales Kommunikationsnetz fungiert.
Diese fasziale Matrix speichert nicht nur physische Spannungen durch einseitige Haltungen und sitzende Tätigkeit, sondern auch emotionale Belastungen und Stressreaktionen. Bei chronischer Anspannung können Faszien verkleben, verhärten und ihre natürliche Elastizität verlieren – ein Zustand, der zu Schmerzen, eingeschränkter Beweglichkeit und verminderter Leistungsfähigkeit führt.
Der Bottom-Up-Ansatz: Vom Körper zum Geist
Corporate Movement arbeitet nach dem innovativen Bottom-Up-Prinzip. Statt über den Verstand (Top-Down) anzusetzen, beginnt die Methode beim Körper und den tiefen neurologischen Prozessen. Durch gezielte Faszienstimulation und bewusste Bewegungsabläufe werden Spannungsmuster gelöst und das autonome Nervensystem neu reguliert.
Dieser Ansatz hat einen entscheidenden Vorteil: Er umgeht die kognitive Ebene, auf der Stress oft zementiert wird, und spricht direkt die körperlichen Systeme an, in denen Stress tatsächlich entsteht und gespeichert wird. Das Ergebnis ist eine tiefgreifende Entspannung, die weit über einen temporären Wellnesseffekt hinausgeht.
Die zwei Säulen von Corporate Movement
1. Passive Techniken: Tiefenwirksame Faszienentspannung
Die passiven Bewegungselemente arbeiten mit länger gehaltenen, sanften Dehnungen, die gezielt auf die tieferen Faszienschichten wirken. Diese Technik nutzt das Prinzip des „Melting Stretch“ – einer Methode, bei der durch langes Halten und bewusstes Atmen ein Schmelzen der Faszienspannung erreicht wird.
Bei dieser Methode werden Positionen für etwa 3-5 Minuten gehalten, wobei die Muskeln entspannt bleiben. Durch diese Länge der Einwirkzeit werden:
- Verklebungen in den tiefen Faszienschichten gelöst
- Spannungen im autonomen Nervensystem reguliert
- Stresshormone reduziert
- Tiefensensibilität und Körperbewusstsein gefördert
Diese passiven Techniken sind besonders effektiv bei chronischen Verspannungen, Rückenschmerzen und stressbedingten Beschwerden.
2. Aktive Techniken: Dynamische Faszienmobilisation
Die aktiven Bewegungselemente basieren auf speziellen Faszien-Manövern, die verklebte Strukturen dynamisch lösen und die Kommunikation zwischen Fasziensystem und Nervensystem wiederherstellen. Diese präzisen Bewegungsabfolgen kombinieren:
- Spiralförmige und mehrdimensionale Bewegungen
- Bewusste Atmung und intentionale Ausrichtung
- Spezifische Druckpunkte und Stimulationstechniken
- Progressive Spannungs- und Entspannungszyklen
Die aktiven Techniken fördern die Hydration des Bindegewebes, verbessern die Propriozeption (Lagewahrnehmung) und unterstützen die Fähigkeit des Körpers, effektiv zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln – eine Grundvoraussetzung für Stressresilienz.
Wissenschaftliche Grundlagen
Corporate Movement integriert Erkenntnisse aus verschiedenen wissenschaftlichen Disziplinen:
Faszienforschung: Neueste Studien belegen die Rolle der Faszien für die Körperwahrnehmung, Schmerzverarbeitung und emotionale Regulation. Faszien enthalten zehnmal mehr sensorische Rezeptoren als Muskeln und sind maßgeblich an unserer Körperwahrnehmung beteiligt.
Polyvagal-Theorie: Diese bahnbrechende Theorie von Dr. Stephen Porges erklärt, wie unser autonomes Nervensystem auf Stress reagiert und wie körperliche Interventionen die Stressregulation verbessern können. Corporate Movement nutzt diese Erkenntnisse, um gezielt das parasympathische Nervensystem (Entspannungsnerv) zu aktivieren.
Neuroaffektive Entwicklung: Basierend auf den Arbeiten von Marianne Bentzen integriert Corporate Movement Erkenntnisse darüber, wie emotionale Erfahrungen im Körper verarbeitet und gespeichert werden. Durch bewusste Körperarbeit können diese Muster erkannt und transformiert werden.
Traumaforschung: Die Erkenntnisse von Peter Levine zur somatischen Stressverarbeitung fließen in die Movement-Methodik ein. Besonders die Beobachtung, dass Tiere nach Stresssituationen durch instinktive Bewegungen ihr Nervensystem natürlich regulieren, bildet einen wichtigen Grundpfeiler.
Praktische Umsetzung im Unternehmen
Corporate Movement zeichnet sich durch seine flexible Anwendbarkeit im Unternehmenskontext aus:
Format: Die Einheiten können als regelmäßige Kurse (30-60 Minuten), Intensiv-Workshops (halbtags oder ganztags) oder als Self-Care-Training angeboten werden.
Ort: Die Übungen können in Meetingräumen, am Arbeitsplatz oder in speziell eingerichteten Entspannungsbereichen durchgeführt werden.
Kleidung: Alle Bewegungen sind in Businesskleidung durchführbar – kein Umziehen notwendig.
Vorkenntnisse: Es sind keine speziellen Voraussetzungen oder Fitnesslevels erforderlich. Die Methode ist für alle Altersgruppen und Fitnessgrade geeignet.
Integration: Die erlernten Techniken können eigenständig in den Arbeitsalltag integriert werden, zum Beispiel als kurze Interventionen zwischen Meetings oder nach intensiven Arbeitsphasen.
Messbare Vorteile für Unternehmen
Corporate Movement bietet konkrete, messbare Vorteile für Unternehmen:
Reduzierte Fehlzeiten: Durch die gezielte Prävention und Linderung von Rücken- und Nackenschmerzen – den häufigsten Ursachen für krankheitsbedingte Abwesenheiten.
Erhöhte Produktivität: Durch verbesserte Fokussierung, gesteigerte Energielevel und reduzierte mentale Ermüdung.
Stressreduktion: Messbar an reduzierten Stresshormonleveln und subjektivem Wohlbefinden der Mitarbeiter.
Verbesserte Teamdynamik: Durch gemeinsame Erfahrungen und ein erhöhtes Bewusstsein für Körper und Emotionen entsteht mehr Empathie und bessere Kommunikation.
Stärkere Mitarbeiterbindung: Als wertschätzendes Angebot, das die Gesundheit der Mitarbeiter in den Mittelpunkt stellt.
Nachhaltigkeit: Im Gegensatz zu kurzfristigen Wellness-Angeboten vermittelt Corporate Movement dauerhafte Selbstregulationsfähigkeiten.
Fazit
Corporate Movement repräsentiert einen Paradigmenwechsel in der betrieblichen Gesundheitsförderung. Statt oberflächlicher Symptombehandlung bietet es einen tiefgreifenden, wissenschaftlich fundierten Ansatz, der bei den tatsächlichen Ursachen von Stress und körperlichen Beschwerden ansetzt.
Durch die einzigartige Kombination aus passiven und aktiven Faszientechniken, verbunden mit neuroaffektiven Elementen, schafft Corporate Movement nachhaltigen Wandel – nicht nur in der körperlichen Gesundheit, sondern auch in der mentalen Leistungsfähigkeit und emotionalen Resilienz der Mitarbeiter.
In einer Zeit, in der Unternehmen zunehmend mit den Auswirkungen von Stress, chronischen Schmerzen und emotionaler Erschöpfung konfrontiert sind, bietet Corporate Movement eine effektive, wissenschaftlich fundierte und praktisch umsetzbare Lösung, die das Wohlbefinden fördert und gleichzeitig die Unternehmensleistung steigert.